原标题：刷了几十年的牙你不见得刷对了
核心提示
暑期到了，学生们的牙齿问题似乎到了一个集中的处理期，成都各大牙科的学生患者开始增多。除了正畸外，和成人一样，学生们最常见的牙齿问题依然是牙周疾病和龋齿。
保护牙齿，最简单也最有效的方法就是坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。刷牙如果方法不正确，也等于白刷，甚至还可能会损伤牙齿。最好每三个月更换一支新牙刷。
同时每半年或一年做一次口腔检查，做好牙齿体检和洁牙工作。
世界卫生组织在2001年就提出了“8020计划”，即如果我们很好地保护牙齿，到80岁时，完全可以拥有20颗健康的牙齿。
“人们对我们牙医有个误解，好像一到医院就喊拔牙，其实这是大家自己造成的后果，如果大家平时对牙齿的爱护多一点，正确刷牙，定期做好牙齿年检，不要拖到严重得咬不了东西、痛得说不出话才来找牙医，绝对不会出现‘见牙医就喊拔牙’的情况。”牙医们在叫屈，他们一遍一遍地呼吁：不管是学生还是上班族，刷牙要采取正确的方法；最好每半年至一年要见一次牙医，做好牙齿体检和洁牙工作。
所以，所有人都应该行动起来，保护牙齿，从最基本的刷牙工作做起，让我们为80岁时还有20颗好牙而奋斗！
方法推荐
唉，有人刷牙像拉锯,其实刷牙是门技术活！
接受采访的牙医们不约而同地强调了正确刷牙的重要性，好牙是爱护出来的，而最好的爱护就是正确刷牙！好多人刷了几十年的牙，却没有刷对方法。有人刷牙像拉锯，横着刷，这种刷牙方法非常有害，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟，医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛，重者会造成牙髓炎。
那么，到底怎样才算正确？华美牙科傅举一医生推荐了一种简单易行的方法，刷牙时间为3分钟。这是为保证每颗牙的每一面都刷到、每条牙缝都清理到，不要有遗漏。刷牙方法如下图所示，刷牙时先颤动后提拉，牙齿内外侧都依此方法。只有咬合面可以横刷。如果实在改不了横刷的习惯可用画圈的方式代替。
1
置刷毛毛尖与牙齿、牙龈面成45°角轻度加压
2
刷毛顶端部分进入龈沟，部分在沟外
3
作前后向轻微颤动10次左右（幅度1mm），弄松牙缝里的食物残渣
4
上牙往下提拉，下牙往上提拉
5
按牙齿排列顺序移动刷牙，每次覆盖2颗牙,重复1颗牙。
答疑解惑
牙医牙医，请你告诉我：早晨刷牙饭前还是饭后？
当然，不少人在刷牙的一些具体问题上陷入了纠结，比如这位张小姐，她搞不清楚早晨刷牙应该在饭前还是饭后进行？“如果在饭前刷，那么饭后岂不是会在口腔留有食物残渣？如果是在饭后刷，听说口腔经过一通宵也会滋生细菌，吃饭不就把它们一起吃了吗？到底该咋做呢？”
纠结的问题还不止这一个，今天就把这些关于刷牙的问题一股脑抛给牙医，请他们给一个靠谱的说法吧！关键是，人家说了，你可得照做！
早晨刷牙
饭前还是饭后？
提倡饭前刷牙 饭后漱口
圣贝牙科牙美容学科带头人、主任医师王培志：其实就保护牙齿本身来说，早晨饭前刷牙或饭后刷牙区别不大，只不过晚上口腔确实会滋生细菌和牙菌斑，为了避免吃饭时吞进这些东西，我提倡起床就刷牙，饭前刷牙饭后漱口即可。
新桥牙科业务院长刘珊：首先纠正一个观念，我们不是生活在无菌环境，身边充满了各种细菌等微生物，正常情况下，口腔内滋生的细菌都是正常菌群，对身体无害。什么时候刷牙最好，答案并不绝对，通常认为早晚刷牙、饭后三分钟左右刷牙最科学。
牙刷毛是硬好，
还是软、细好？
普通人用软毛
新桥牙科业务院长刘珊：牙刷刷毛太软则清洁力度不一定够，而越细的牙刷清洁细节越好。其实，选择怎样刷毛的牙刷要依据个人口腔环境而定。如平时刷牙易出血、牙龈有红肿、牙列不齐容易堆积软垢不好清洁的，建议选择软、细毛牙刷；如口腔健康则中软毛一般粗细即可，通常不建议使用硬毛牙刷。
华美牙科傅举一医生：市场上牙刷主要有硬毛和软毛两种，普通人建议用软毛牙刷，这能避免不正确刷牙方式对健康牙齿表面的硬组织造成损伤。硬毛牙刷对烟斑、色素的清洁效果要好一些，但易损伤表面，这要根据口腔情况来看。
金琴口腔杨秋萍医生：牙刷刷毛并不是越软越好，要根据不同人的需求来选，若是小朋友当然软一点好，因为小孩刷牙不规范，软刷毛能避免孩子口腔受伤。牙刷不要方形最好菱形，刷头要小，目的是将后牙区刷到。牙刷毛的排数不要太多，不要太宽，有的人腮帮太厚进不去，以能刷到最后一颗牙为标准。
牙膏分早晚 分男女？
噱头而已
新桥牙科业务院长刘珊：经常换不同类型的牙膏是有益的，但从我目前的知识领域中，还没有找到一定要按照性别来分开使用牙膏的依据。
金琴口腔杨秋萍医生：牙膏说白了就是清洁剂，最重要的还是刷牙要刷干净。那些分早晚、分男女的牙膏可能加了一些小成分，不过是一种宣传罢了。
慢吃苹果快吃糖
喝可乐用吸管？
有道理
圣贝牙科牙美容学科带头人、主任医师王培志：糖的粘性较大，可对牙齿造成损害，同时可引起龋坏，因细菌可利用糖产生酸。至于可乐，它是含酸的，会侵蚀牙齿，如果用吸管喝就能减少可乐与牙面的接触，使其侵蚀作用减小。
金琴口腔杨秋萍医生：苹果本身含有较高的营养成分，植物学家实验显示，如果苹果15分钟才吃完，苹果中的有机酸和果酸质可把口腔细菌杀死99%。吃糖要快，口腔内的乳酸杆菌可使糖发酵产生乳酸，糖在嘴里时间越长产生的乳酸越多，发生龋齿的可能性越大，因此要求短时吃糖并吃后要用白开水漱口。可乐含糖，且有一定腐蚀性，碳酸饮料对牙釉质的损伤大，建议少喝，要喝的话就用吸管，并且喝毕漱口。
牙膏管底颜色条
代表成分？
谣言
近日，在微信朋友圈上转发的一条信息令人担忧，说是牙膏管底部颜色条是有含义的，绿色代表“纯天然”，蓝色代表“天然+药物”，红色代表“天然+化学成分”，黑色代表“纯化学”，吓得不少家长不敢给孩子用牙膏。
其实，中国口腔清洁护理用品工业协会官网已于6月7日发布《有关牙膏管底色标的说明》，对此谣言进行了澄清。据悉，牙膏软管尾部色标主要用于牙膏灌装封尾时的定位与识别，用于在产品自动填充后，封尾机的定位感应，以确保封尾时包装处于正确的位置。至于色标的颜色，取决于牙膏软管的包装设计，一般会选择在软管上已有，并与底色有明显区别，易于设备感应到的色彩，与产品的成分无任何关系。这份说明也对牙膏的成分进行了介绍：“牙膏由多种成分组成，每种牙膏的成分会略有不同，消费者可以通过牙膏包装的成分表了解牙膏的具体添加成分。牙膏没有纯天然、纯化学之类的分类，所用的原料只要符合《牙膏用原料规范》即可。事实上，消费者也无需刻意追求纯天然，因为化学成分广泛存在于我们的日常生活用品中。”
中国公民新闻网摘编：彭启智 |
